(Vocabulario del gimnasio)
1. Warm up: prepare for physical exertion or a performance by exercising or practising gently beforehand.
(1. Calentamiento: prepararse para el esfuerzo físico o una actuación mediante el ejercicio o la práctica con suavidad de antemano. )
2. Cool down: the act or an instance of allowing physiological activity to return to normal gradually after strenuous exercise by engaging in less strenuous exercise.
(2. Enfriar: el acto o una instancia de permitir que la actividad fisiológica para volver a la normalidad gradualmente después de ejercicio extenuante mediante la participación en el ejercicio menos extenuante. )
3. Work out: To do physical exercises
(3. Trabajar: hacer ejercicios físicos)
4. Push - ups: a conditioning exercise performed in a prone position by raising and lowering the body with the straightening and bending of the arms while keeping the back straight and supporting the body on the hands and toes.
(4. Pectorales: un ejercicio de acondicionamiento realizado en posición prona, elevando y bajando el cuerpo con el enderezamiento y la flexión de los brazos, manteniendo la espalda recta y apoyando el cuerpo sobre las manos y los dedos. )
5. Sit - ups: a physical exercise designed to strengthen the abdominal muscles, in which a person sits up from a supine position without using the arms for leverage.
(5. Sit - ups: un ejercicio físico diseñado para fortalecer los músculos abdominales, en el que una persona se sienta desde una posición supina sin usar los brazos para apalancamiento. )
6. Pull - ups: an exercise involving raising oneself with one's arms by pulling up against a horizontal bar fixed above one's head.
(6. Pull - ups: un ejercicio que consiste en levantarse con los brazos tirando de una barra horizontal fijada por encima de la cabeza. )
7. Squats: crouch or sit with one's knees bent and one's heels close to or touching one's buttocks or the back of one's thighs.
(7. Sentadillas: agacharse o sentarse con las rodillas dobladas y los talones cerca o tocar las nalgas o la parte posterior de los muslos. )
8. Crunches: a physical exercise designed to strengthen the abdominal muscles; a sit - up.
(8. Crunches: un ejercicio físico diseñado para fortalecer los músculos abdominales; Una sentada)
9. Cardio (Cardiovascular): It means - relating to the heart. Cardio exercise uses large muscle movement over a sustained period of time keeping your heart rate to at least 50% of its maximum level.
(9. Cardio (Cardiovascular): Significa - relacionado con el corazón. Cardio ejercicio utiliza el movimiento de los músculos grandes durante un período sostenido de tiempo manteniendo su ritmo cardíaco a por lo menos el 50% de su nivel máximo. )
10. Crash diet: A diet that helps you lose weight very fast
(10. Crash diet: Una dieta que ayuda a perder peso muy rápido)
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