Fitness Words:
1. Spot: When someone assists another person with an exercise. E. g. “Can you spot me?” or “I need a spotter. ” (Ketika seseorang membantu orang lain untuk berlatih. Contoh: "Can you spot me?" atau "I need a spotter. ")
2. Rep: Short for repetitions. This is how many times you do a single exercise in a row.
E. g. “I did shoulder presses for 12 reps at that weight”. (Kependekan "repetitions" (pengulangan). Ini merupakan berapa kali anda melakukan latihan tunggal dalam sekali putaran. )
3. Super Set: Refers to a combination of complimentary exercises done back to back in one “super set” with little to no rest. (Merujuk pada paduan latihan pelengkap yang dilakukan bergantian dalam satu "super set" dengan sedikit rehat atau tidak sama sekali)
E. g. “I did a super set of shoulder presses and lateral raises”
4. Circuit: This is a series of different exercises that are performed back to back with little to no rest. (Ini merupakan siri latihan yang berbeza yang dilakukan bergantian dengan sedikit rehat atau tidak sama sekali)
5. Ripped: Someone is ripped when they have very low body fat and muscle separation is visible and defined. (Seseorang disebut "ripped" ketika mereka memiliki lemak tubuh yang sangat sedikit dan bahagian ototnya nampak dan jelas)
E. g. “That guys is ripped!”
6. Cut: Refers to the sharp lines of definition around muscles. (Merujuk pada jalur jelas di sekitar otot)
E. g. “I can see the cuts in your legs. ”
7. Lean Mass: Refers to the amount of muscle you have. (Merujuk pada jumlah otot yang anda punya)
8. BMR: Basal Metabolic Rate, which is the amount of calories you burn at rest. (Basal Metabolic Rate, yang merupakan jumlah kalori yang dibakar secara keseluruhan)
9. Intervals: Interval training is when you train at a low intensity for a period of time, followed by a high intensity. (Latihan interval ialah ketika anda berlatih dalam intensitas yang sedikit dalam suatu masa, diikuti dengan intensitas yang tinggi. )